تعرف هشاشة العظام على أنها حالة مرضية يعاني منها نسبة كبيرة من سكان العالم، التي تتضمن ضعف أو ضمور العظام، كما أنها اضطراب في نمط الحياة منتشر لدى النساء أكثر من الرجال، من ثم يزداد خطر الإصابة بالكسور، ويؤثر على العمود الفقري أكثر من المفاصل الأخرى في الجسم.
وقال الدكتور فارون أو أجراوال، استشاري جراحة استبدال المفاصل والصدمات بالهند: بعد سن اليأس تحدث بعض التغيرات الهرمونية لدى النساء؛ ما يجعلهن أكثر عرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام، ولكن هناك عدد من العوامل الأخرى التي تزيد من خطر التعرض لـ هشاشة العظام.
وبحسب ما نشر في موقع تايمز أوف إنديا، فإن إعادة تشكيل العظام هي عملية مستمرة تتباطأ بعد سن 40-45 سنة، حيث تنهار العظام ويصعب تكوينها من جديد، وكلما زاد نمط الحياة النشط في الفئة العمرية 25-45 عاما قلت فرص الإصابة لدى الأعمار الأكبر.
عوامل الإصابة بهشاشة العظام لدى النساء
وينصح الدكتور أجراوال بالنظام الغذائي الجيد، وخاصة أنه شرط أساسي لتكوين عظام جديدة؛ حيث إن عادات الأكل غير المنتظمة، وزيادة تناول الأطعمة السريعة، والإفراط في المشروبات المحتوية على الكافيين، والنظام الغذائي منخفض الكالسيوم وفيتامين د، يزيد من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.
وأردف: تعد إضافة فول الصويا في النظام الغذائي أحد هذه الخيارات المفيدة للنساء، ويتسبب التدخين والكحول في ضعف العظام، حيث إن الإفراط في تناول الكحول والتدخين يتعارض مع عملية إعادة تشكيل العظام، ومن الجيد التحكم في العادات الحياتية، وغالبا ما يكون الأفراد الذين يدخنون أو يشربون الكحول أقل كثافة في العظام.
ويزيد الإجهاد من سوء صحة العظام، كما أن قلة النوم والاكتئاب يزيدان من فرص الإصابة بهذا الاضطراب، ومن ثم فإن ساعات النوم الجيدة والتأمل وأنشطة اليوجا يمكن أن تساعدك في الحفاظ على هدوء عقلك وبالتالي تجنب المخاطر، وكل ذلك يعد من عوامل الإصابة بجانب انخفاض هرمون الإستروجين لدى النساء مع بلوغ سن اليأس.
