ديسمبر 21, 2018
عدد المشاهدات 1303
عدد التعليقات 0
أ.ف.ب (باريس)
إن كنت تعاني من مشكلة الشعر المتعب والفاقد للحيوية، فهذا يؤشر أن نظامك الغذائي يفتقر إلى الأطعمة التي تقوي الشعر وتغذيه. ويؤكد الدكتور باتريك سيروغ، طبيب أمراض التغذية في باريس، أن العديد من الأطعمة تسرع نمو
الشعر، منها الزبادي والجوز واللوز والبندق وبذور الكتان لغناها بالبروتينات الضرورية لصحة الشعر وفروة الرأس. فيما تشكل اللحوم البيضاء والطماطم والجزر والبطاطا الحلوة مصادر مهمة للبروتينات، ويمكن إيجادها في
الفراولة، والتوت البري، والمشمش، والمانغا، والكيوي. كما يتميز البيض والأسماك الدهنية وثمار البحر بغناها بمادة البيوتين (فيتامين B8) ذات الفوائد لتعزيز نمو الشعر. أما البروكلي والسبانخ والملفوف والهليون فهي غنية
بفيتامين A، والحديد، والبتاكاروتين، فيما تؤمن القرفة والشوكولاتة الداكنة وصول الأوكسجين إلى البويصلات.
